[Lifestyle] 부자 습관 - 아침 루틴

부자 되는 습관 : 부자들의 아침 습관

모닝 루틴

아침에 핸드폰을 사용하지 않는다.

• 메세지 응답하지 않기
• 아침을 방해

침대를 정리한다.

• 사소한 성취

큰 컵에 가득 물을 마신다.

• 자는 동안 사용된 수분 보충

프로바이오틱을 먹는다.

• 소화 기관은 제 2의 뇌

브리딩(호흡법)을 한다.

• 몸과 뇌에 산소 공급

20분 간 명상

• 깨끗한 정신을 위한 자기 성찰

1-2분 짧은 운동

• 맨몸 운동, 윗몸 일으키기, 버피 테스트 등
• 명상 후 몸을 깨우는 행동

찬물로 샤워

• 신경 세포를 깨워 주는 역할

차 마시면서 일기 작성

• 자아 성찰

TO DO List 작성하기

• 업무관련, 개인적 목표 각각 3가지
• 성공한 하루, 오늘 어떤 내가 되고 싶은지 확인

20-30분 독서

• 독서하는 사람이 리더가 된다.

참고

• 세계 최상위 부자들의 아침 습관 - 터닝포인트